Kuidas hakkama saada isutamisega?

Enamus inimesi on kokku puutunud olukorraga, kus on tekkinud märkimisväärne isu mingi konkreetse toidu või magusa/soolase toidu järele. Ja kui endal ei ole sellist asja olnud, siis kindlasti on seda tähele pannud kas oma raseda kaasa või mõne pereliikme puhul.

Millest selline isutamine tekkib?

Laias laastus on tegemist organismi märguandega, et mingeid aineid on kehas vähe või puudu. Selleks, et keha saaks normaalselt toimida on igas sekundis vaja teatud hulk aineid, mida kasutatakse rakkuseinte ülesehitamisel, ainevahetuse tagamiseks või lugematul hulgal muudel eesmärkidel. Kuidas ära tunda, mida kehal vaja, aitab kõige paremini alljärgnev tabel.

Samas tuleb silmas pidada, et see tabel on koostatud keskmise inimese tavapärast menüüd silmas pidades. Need kes on toor-veganid või taimetoitlased, saavad ju aru, et ära toodud loomsed valgud võib vahele jätta. Tegemisyt on vaid informatiivse tabeliga, mis ei pretendeeri kellegi tõekspidamiste ümberlükkamisele.

Mille järgi isu on Mida organismil vaja Mida peaks tegelikult sööma
Šhokolaad Magneesium Pähklid, seemned, puuviljad, kaunviljad
Leib/pastatooted/süsivesikud Lämmastik Kõrge valgusisaldusega toidud; liha, kala, oad, pähklid
Magusad tiodud/maiustused Süsinik Värsked orgaanilised puuviljad
Kroom Viinamarjad, juust, kana, brokoli
Fosfor Veiseliha, kana, kala, muna, pähklid, kaunviljad, teraviljad
Väävel Jõhvikad, lillkapsas, kapsas, brokoli, mädarõigas
Trüptofaan(aminohape) Spinat, rosinad, maks, lambaliha, juust, bataat
Soolased toidud Kloriid Merevetikad, rukis, tomatid, oliivid, kala, kitsepiim
Õlised/rasvased toidud Kaltsium Piim, juust, jogurt, kaunviljad, brokoli, rohelised lehtköögiviljad
Räni Pähklid, seemned
Hoiduda: Sai, makaronitooted, riis
Üldine ülesöömine Trüptofaan(aminohape) Spinat, rosinad, maks, lambaliha, juust, bataat
Trüosiin(aminohape) Mandlid, avokaado, banaan, kõrvitsaseemned, vitamiin C

 

Kontakt

Epost: pood@minutervis.ee
Mobiil: +372 53 666 335

 

Mauri Organic Partnership OÜ

http://www.organicpartneship.eu
E-post:info@organicpartneship.eu
Mobiil: + 372 58 853 232
 

Best Price Domains